暑假里我学会了游泳作文400字

在暑假里我学会了特别多的东西，其中我觉的最拿手的东西就是游泳。

我学会了自由泳、蛙泳、仰泳……但我觉得仰泳是最好用的游泳方式，没有之一。因为仰泳既不像其他的泳姿一样需要憋气，而是在水面上漂浮，而且又特别的省力气。

仰泳的游泳的方式就是先用双手在下水的时候成二字形在用肩部大幅度的摆动，最后用脚腕和腰部同时的上下摆动就好了。刚刚学会仰泳的人基本都会带上鼻塞，不过只要过上几天就可以不用鼻塞，不带鼻塞就需要用嘴吸气，再用鼻子往出吐气。

而蛙泳是世界上最慢的泳姿，同时也是最早出现的游泳方式，蛙泳也分抬头蛙，但是特别的费劲，蛙泳就是用双手双脚往出推，前提是不要撅屁股，不然看上去又臭又游不快。

游泳有很多好处，可以提高心肺功能，减少心血管疾病的发生风险。还可以锻炼身体各个部位的肌肉，尤其是手臂、腿部、胸肌和背部、这对于强身健体很有益处。游泳可以缓解身体的压力，使人感到轻松愉悦。特别是在炎热的夏季提供清凉的感觉。游泳消耗的热量比其他运动更多，可以帮助减少体重，达到减肥的目的。