我学会了如何管理情绪作文400字

以前的我总是爱生气，脾气非常不好，一遇到自己不开心的事就大吼大叫。

记得很小的时候，和小伙伴们一起玩儿抓人游戏，其中一个小孩说：“抓人，万一受伤了怎么办？”我不情愿的反驳：“那你想玩什么？”“玩儿枪战”他说。这时，钻出来另一个小朋友忍不住反问那个小孩：“就你有枪，我们都没有，怎么玩？”，众人异口同声的表示同意。看到这样的场面，我生气的吼到：“你可以不玩，但是你不要浪费我们的时间！”说完，大家不欢而散。

看到这样的情况，妈妈多次提醒我，可是我都不愿意接受。之后妈妈给我买了一本叫《如何管理情绪》的书，它讲的是一个个故事。文章中还有几种方法来教我们如何管理和控制情绪，比如：吃东西、数十个数、把脸泡在水里等，最适合我的还是数十个数。

后来，再遇到那个小朋友捣蛋的时候，我都可以心平气和地和他沟通。之后但凡我再遇到紧急的或者让我烦躁的事情，我都会默默的数十个数。如果十个数不管用，我就把那本书里教的方法都尝试做一次，一直到现在我还会反复的看这本书。

现在的我，通过这本的帮助，脾气性格已经变得越来越好了。